



半夜12點(diǎn),又一次將手機(jī)放回枕邊,可是翻來(lái)覆去就是睡不著,一想到明天還要上班,心情便愈加焦急。以上場(chǎng)景,相信大家都很熟悉。今天睡眠專(zhuān)家東寶床墊就要提幾個(gè)建議,拯救“守夜人”。
一、睡前遠(yuǎn)離手機(jī)
很多人睡前習(xí)慣玩會(huì)兒手機(jī),但正是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣,才會(huì)讓我們晚上睡不著。睡前使用手機(jī)娛樂(lè),會(huì)刺激你的大腦,讓你的精神處于興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致入睡困難、心緒不寧。想睡個(gè)好覺(jué),先遠(yuǎn)離手機(jī),讓大腦徹底“關(guān)機(jī)休息”,才能盡快進(jìn)入深度睡眠!
二、選擇貼身舒適的床墊
有研究發(fā)現(xiàn),很多人睡眠困難是因?yàn)榇矇|不合適,導(dǎo)致難以入睡。人的脊椎是有生理弧度的,偏瘦的人脊椎骨更突出,睡在過(guò)硬的床上,脊椎與床墊“硬碰硬”,使得肌肉緊繃,達(dá)不到應(yīng)有的放松效果。長(zhǎng)此以往,還會(huì)睡得腰酸背痛,引發(fā)肌肉勞損等問(wèn)題。
那么怎樣的軟硬度才合適?當(dāng)我們躺在床墊上,腰部與床墊之間不能有太大空隙,床墊表面柔軟,為身體提供緩沖,分散身體重量,隨意翻身都不會(huì)感覺(jué)“硌到骨頭”。
床墊是否合適,主要看填充層。東寶床墊“花語(yǔ)”配置高純度乳膠,增加身體與床墊的貼合度,分散身體壓力,提高床墊的舒適度。超力棉作為床墊填充層,用了綠色環(huán)保的發(fā)泡技術(shù),具有出色的回彈力,起到減輕壓力、養(yǎng)護(hù)脊椎的作用。
睡眠與人體健康息息相關(guān),長(zhǎng)期睡眠紊亂不僅會(huì)降低生活質(zhì)量,影響個(gè)人的工作生活,還會(huì)引發(fā)諸如心血管等疾病。東寶床墊希望各位“守夜人”重視睡眠,健康生活。
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