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榛子的產(chǎn)地有哪些地方,而經(jīng)常食用又有什么功效?

2016-06-06 15:41:38
來(lái)源:齊裝網(wǎng)
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  我們都知道榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,所以經(jīng)常食用,可以有助于健康。那么,你知道榛子的產(chǎn)地主要有哪些地方么?而它的養(yǎng)生功效又有哪些呢?下面就跟著小編來(lái)看看吧。

榛子產(chǎn)地

榛子效果圖

  榛子的產(chǎn)地:
  榛樹(shù)為樺朩科、榛屬堅(jiān)果樹(shù)種,世界約有20個(gè)種,廣泛分布在亞洲、歐洲、北美洲的溫帶地區(qū)。被學(xué)術(shù)界確認(rèn)的有9個(gè)種,即美洲榛、歐洲榛、土耳其榛等,但真正有食用價(jià)值的僅為歐洲榛,中國(guó)天然分布的有8個(gè)種和有兩個(gè)變種。
  在中國(guó)榛子產(chǎn)地主要分布在東北三省、華北各省、西南橫斷山脈及西北的甘肅、陜西和內(nèi)蒙古等地的山區(qū)。
  養(yǎng)生的功效:
  1、軟化血管,促進(jìn)膽固醇代謝。

  榛子含有豐富的脂肪,吃榛子的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到很多油脂,但是這種油脂主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸一方面可以促進(jìn)膽固醇的代謝,另一方面可以軟化血管,維護(hù)毛細(xì)血管的健康,從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。所以平時(shí)零食中多吃一點(diǎn)榛子,有助于遠(yuǎn)離心腦血管疾病。

榛子產(chǎn)地

榛子效果圖

  2、明目健腦,增強(qiáng)記憶。
  榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸,維生素A被稱為視黃醇,有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康,還能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)功能,增進(jìn)食欲。而榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,能夠幫助提高記憶力、判斷力,改善視神經(jīng),對(duì)電腦一族以及腦力勞動(dòng)者有很大的健腦作用。
  3、強(qiáng)壯體魄,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
  榛子的含磷量為所有堅(jiān)果類(lèi)之首,而磷是人體構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。是身體不能缺乏的,此外,榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),抵抗疲勞,防止衰老都非常有益。兒童時(shí)期如果多吃榛子,不僅有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,而且還可以長(zhǎng)的更高。
  好了,以上就是榛子的產(chǎn)地有哪些地方的相關(guān)介紹了,大家對(duì)這些內(nèi)容是不是都了解清楚了呢?若你還想知道更多的裝修資訊,請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。
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