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現(xiàn)在流行的床是柔軟舒適的，在結(jié)束了*的勞累后躺在柔軟的床上也是一種放松，但大部分人會發(fā)覺在軟床上躺久了身體會不舒服，不僅沒有起到放松身體的作用，還加重了身體的酸疼感?，F(xiàn)今依然有人鐘情于傳統(tǒng)硬板床。硬板床雖然沒有軟床那么舒適但它不會讓我們有酸痛感，很多人認為硬板床上只有木板，其實還是要在木板床上鋪上被褥的?，F(xiàn)在就和小編一起學(xué)習硬板床使用規(guī)范有哪些？
一、硬板床使用規(guī)范有哪些之年齡限制
處于正在發(fā)育期的青少年，不適合長期睡過硬的床，那樣的話腰部會懸空，不利于脊椎的發(fā)育生長。老人到了一定年紀會有骨質(zhì)疏松的問題出現(xiàn)。所以硬板床是不適合歲數(shù)太大或者過小的人群。
二、硬板床使用規(guī)范有哪些之床板不能過硬
硬板床雖然多是用木板做成，但如果床太硬就會減少人體的支撐面積，并且床的支撐力會分布不均勻，睡在這種床上面不僅不會有好的睡眠，還會帶來脊柱的變形。所以要選擇帶有五六厘米厚度床墊的硬板床，這樣可以讓人在睡眠時保持腰椎正常前凸，側(cè)臥時也能保持腰椎受力均勻。
三、硬板床使用規(guī)范有哪些之睡眠質(zhì)量
當人處于放松休息的狀態(tài)時，肩胛骨和腰部會直接接觸到床面。如果睡覺時感覺到不舒服就會影響睡眠。在側(cè)臥時骨盆上的髂骨會頂著床板，體質(zhì)較虛的人還會損傷皮膚。因此硬板床的使用要因人而異。
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